|
|
|
DUDAK BAKIMIDudaklarınızın güzel görünmesini istiyorsanız
her şeyden önce kurumuş
ve çatlamış olmamalarını sağlamalısınız. Bunun için yanınızda
taşıyacağınız bir çatlak kremini (lipstick) gerektiğinde sürmeniz
yeterli olacaktır.
Makyaja başladığınızda dudaklarınız çatlak olmamalı çünkü bunu bir
anda gideremezsiniz. Ayrıca özellikle kışın, ruj seçiminizi dudak
koruyuculu olanlardan yapmalısınız. Bazı pudralı rujlar güzel
görünmelerine rağmen dudaklarınızı kurutabilir.
Ruj sürmeye başlamadan önce ne kadar hafif makyaj yapıyor olsanız da
dudak kalemi kullanmalısınız. Doğru sürülen bir dudak kalemi makyajın
natürelliğinden hiç bir şey eksiltmez. Önemli olan rengini doğru
seçmek, süreceğiniz rujdan biraz daha koyu bir dudak kalemi
kullanmalısınız. Dudaklarınız inceyse kalemi dudağın biraz dışından
çekebilirsiniz ancak bunu abartmayın. Kalemin ucunun biraz küt olması
daha yumuşak bir etki yaratacaktır. Keskin ve koyu renkte çekilmesi
dudaklarınızın doğallığını bozacaktır, günlük makyajda bundan kaçının.
Dudak kaleminizi rujun üstünden de sürebilirsiniz, bu iki rengin daha
iyi kaynaşmasını ve çizginin yumuşamasını sağlar.
Makyaj uzmanları genelde rujun fırça ile sürülmesini tavsiye eder ama
bunu özellikle günlük makyajınızda yapmasanız da olur. Ruju sürerken
dudak kaleminin de hafifçe üstünden geçmelisiniz, sürdükten sonra
dudaklarınızı birbirine yapıştırıp biraz hareket ettirirseniz de
olur. Rujun fazlasını da bir parça kağıt mendille alırsanız daha
pürüzsüz görünürler. Sürdüğünüz rujun kalıcı olmasını istiyorsanız
pek kolay çıkmayan ever-lasting rujlardan kullanabilir ya da
dudaklarınızın kuruma problemi yoksa rujdan önce biraz pudra
sürebilirsiniz.
Rujun rengine gelince, modadan önce kendinize, yaptığınız makyaja ve
gideceğiniz yere uygun olmasına dikkat edin. Mesela kahverengi
tonlarında far kullanmışsanız kırmızı ya da pembe değil yine
kahverengi tonlarında bir ruj kullanın. Gündüz, fazla iddialı
renklerden kaçının, dudak renginizden biraz daha koyu ya da biraz
daha açık, "ruj sürdüm" diye bağırmayan doğal renkleri tercih edin.
ZAYIFLAMAK İSTİYORSANIZ İÇİN SU İÇİN
İster düşük yağlı bir beslenme programı, ister protein yüklü bir
zayıflama diyeti, isterseniz karbonhidrat diyeti uygulayın, hepsinde
sabit olan tek şey vardır: Bol bol temiz ve doğal su içmek.
Yeni yapılan çalışmalar bol su içerek metabolizmanızı
hızlandırabileceğinizi gösteriyor. Su içtikçe, yakacağınız kalori
miktarı artabilir. Su kilo verme programınızın eşsiz bir parçası bile
olabilir. Diyet uzmanları ve doktorlar kilo kaybını
hızlandırabilmeniz için diyet yaparken de günde yaklaşık 5 bardak su
içmeniz gerektiğinde çok ısrarlılar.
Berlin deki Franz-Volhard Kliniği Araştırma Merkezi nden Michael
Boschman ve arkadaşları bu etkinin nasıl oluştuğunu araştırmak
amacıyla, fazla kilolulara günde yaklaşık yarım litre su ilave
vermişlerdir. Araştırma sonunda kadın ve erkeklerdeki metabolik hızın
yaklaşık yüzde 30 oranında arttığı saptanmıştır.
Panik Atak
Yoğun Korku ve Rahatsızlık Hissi...
Panik atak, ruhsal kaynaklı olan ve kendini oldukça güçlü bedensel
belirtilerle gösterebilen bir kaygı bozukluğudur. Tedavi edilmediği
taktirde kişinin "acı çekmesine", kendini toplumdan soyutlamasına, iş
başarısının düşmesine ve nihayet bazı fiziksel hastalık
belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilen bu rahatsızlık
fark edildiğinde, diğer birçok hastalıkta olduğu gibi, ciddiye alıp
hemen uzmana başvurmayı gerektiriyor.
Panik Atak Nasıl Anlaşılır?
Aşağıdaki belirtilerden dördünün ya da daha fazlasının kişide aniden
başlaması ve 10 dakika içinde en yüksek düzeye ulaşması durumunda
panik atak sözkonusu olabilir:
- Çarpıntı, kalp atımlarını duyumsama ya da kalp hızında artma olması
- Terleme
- Tüm vücutta titreme ya da sarsılma
- Nefes darlığı, boğuluyor gibi olma duygusu
- Soluğun kesilmesi
- Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı hissi
- Bulantı ya da karın ağrısı
- Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi
olma
- Gerçek dışılık duyguları ya da benliğinden ayrılmış olma
- Kontrolü kaybetme ya da çıldırma korkusu
- Ölüm korkusu
- Uyuşma ya da karıncalanma duyumları
- Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları
|
|
|
Ana Menü